Evaluation

20 à 29 points
Votre microbiote a le droit de sourire! Vos colocataires vont très bien! Continuez comme ça!

11 à 19 points
Vous êtes sur le bon chemin. Prêtez attention à garder un bon équilibre entre le travail et les loisirs en suivant un mode de vie méditerranéen avec une alimentation pleine de couleurs, de fibres alimentaires, de préférence végétarienne et tenez compte d’intégrer de l’activité physique et des moments de détente au quotidien.

0 à 10 points
Vos colocataires méritent plus d’attention! Le médecin autrichien Franz  Xaver Mayr (1876 – 1965) disait déjà: L’intestin est la même chose pour l’homme que la racine pour l’arbre. Si l’intestin est en santé, l’être humain le sera lui aussi dans sa totalité. Changez votre style de vie petit à petit afin d’atteindre un lifestyle plus convenable pour votre intestin. Suivez le régime méditerranéen qui est quasiment végétarien à la base.  Cette alimentation pleine de couleurs, fraîche, non transformée et de haute qualité tient compte des produits de la région et saisonniers. Une vie avec de l’activité physique régulière (au minimum 30 minutes, 3 fois par semaine) et des moments de détente complèteront le lifestyle méditerranéen.